Dia do Atleta: saiba a importância de realizar exames médicos antes de praticar esportes e/ou atividades físicas
Exames de imagem e laboratoriais são aliados essenciais para prevenir lesões, diagnosticar condições de saúde e melhorar o desempenho
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| Em uma sociedade cada vez mais consciente sobre a importância de equilibrar saúde e bem-estar, a prática de esportes e exercícios físicos se tornou uma prioridade para muitos, buscando não apenas a melhoria da qualidade de vida, como também a prevenção de doenças. Comemorado em 21 de dezembro, o Dia do Atleta reforça a necessidade de atenção aos cuidados com a saúde na prática esportiva, seja para quem já é atleta ou para aqueles que estão começando uma rotina ativa. Antes mesmo de iniciar uma nova atividade física, a realização de exames médicos é essencial. Através deles, podemos prevenir lesões, diagnosticar problemas e melhorar o desempenho durante as práticas. Marcus Machado, farmacêutico, bioquímico e Diretor Técnico do Instituto de Hematologia e Hemoterapia de Feira de Santana (IHEF), explica que exames de imagem e laboratório não só auxiliam na prevenção de possíveis problemas, como também na recuperação de lesões ósseas e musculares, emagrecimento, dislipidemias, e outras situações. “Dentre os exames mais indicados estão o hemograma, glicose, colesterol, TGO, TGP, Gama GT, CPK e o sumário de urina. Esses procedimentos ajudam a identificar possíveis condições de saúde que possam interferir na prática de atividades físicas e garantem uma abordagem segura e adequada ao esporte escolhido”, reforça o profissional. A importância da alimentação Para aqueles que desejam melhorar o desempenho nas atividades esportivas e até prevenir lesões, uma alimentação equilibrada é fundamental. Iago Cerqueira (CRM- BA 33407), médico e pós-graduado em Terapia Intensiva do Adulto, Ciências da Obesidade e Sarcopenia, explica que o consumo adequado de nutrientes é capaz de fornecer energia, reparo muscular e fortalecer o sistema imunológico, sendo essencial para quem deseja manter um estilo de vida saudável. “Uma dieta composta por carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas magras, gorduras saudáveis e micronutrientes essenciais melhora a resistência física, otimiza a regeneração celular e reduz o risco de lesões por sobrecarga ou inflamação”, destaca o profissional. Além disso, optar por alimentos com propriedades anti-inflamatórias pode acelerar a recuperação muscular e até diminuir as inflamações após treinos intensos. O médico conta ainda que fontes de proteínas de alta qualidade, como ovos, peixe e whey protein, são essenciais para reconstrução muscular, enquanto os antioxidantes, como frutas vermelhas e a cúrcuma, tem propriedades capazes de reduzir inflamações. Já os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão e sardinha, auxiliam na modulação da inflamação. O papel da Nutrição Personalizada A nutrição personalizada, baseada em testes genéticos, é uma abordagem moderna que tem ganhado espaço. Iago Cerqueira explica esse tipo de teste permite identificar características individuais, como o metabolismo de nutrientes, intolerâncias alimentares e propensão a processos inflamatórios, permitindo a criação de estratégias nutricionais específicas e mais eficazes. O especialista também enfatiza a importância de manter um acompanhamento médico, sempre considerando as particularidades de cada indivíduo. “Tentativas de seguir orientações genéricas ou agir sem acompanhamento especializado podem causar danos à saúde. Por isso, contar com o suporte de profissionais capacitados é indispensável”, conclui. |
| SOBRE O IHEF O IHEF (Instituto de Hematologia e Hemoterapia de Feira de Santana), foi fundado em 1983, objetivando proporcionar a todos os pacientes do estado da Bahia, diagnóstico e tratamentos das doenças do sangue. Após anos de atuação, o IHEF expandiu para as áreas de medicina laboratorial, diagnóstico por imagem, medicina nuclear, vacinas e banco de sangue, dando origem ao Sistema de Saúde IHEF, o mais completo serviço de saúde não hospitalar do interior da Bahia. Desde 2014 é prêmio Top of Mind no segmento laboratorial em Feira de Santana e também vencedor do prêmio Benchmarking Bahia por duas vezes, na categoria Compliance, como o melhor laboratório do interior da Bahia. O IHEF Laboratório possui certificações de qualidade como a ISO 9001 e a Acreditação PALC. |
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